地味なストレッチは急な変化は無いけれど、だんだん良い感じがしてきました。
最近は、自分の状況に合わせ、エゴスキューの本にある前傾タイプと歪みタイプのストレッチを始めました。それで大体30分くらい。その他、骨盤体操や、お尻歩きなど、自分が効果を感じたものを気ままにやるだけですが、本当に徐々に良くなっている感じがします。
とはいえ、ちょっと前まではその30分がなかなかやる気になりませんでした。私は、いえおそらくですが人間（私だけでない！ということにします汗）、誰でも楽して良くなりたいものなのです。
整体に行けば親切に何かやってくれるから頼りたいものの、多分、自分でストレッチをする以上に効果があるものは無いんじゃ無いかと思っています。。
そしてどこかが痛いなあと思うとき骨盤職人で揉みほぐすと、ピンポイントに痛いところを当てられたら結構楽になります。
こんな風に、自分でケアが出来るのはとても嬉しい気がします。初めから何か良いストレッチがあるはずだと思っていたのになかなか見つからなかったけど、ラベンダーさんのブログで紹介されていたエゴスキューの本が私には良かったみたいです。
また、ラベンダーさんお勧めの洋書がエゴスキューとそっくりで、エゴスキューの本よりもストレッチも沢山載っているので、英語が読める方にはお勧めです。（実のところ英語が苦手な私は、エゴスキューのストレッチで痛みを感じなくなったら取り組もうと思っています。）
特に、何となくやる気がしないストレッチは、本能的にきついことを察知するせいから避けたくなるのか、渋々でもやってみると効果絶大のように思いました。
足が悪くなる最初の頃、ちょっとしたヨガのエクササイズだけで「ボキボキ」と骨が鳴る音がして、恥ずかしいし怖くて動かすのをためらったのですが今は、改善の兆しと思って嬉しくなっています。動かさないでいると、全然音がしないのに、このところの少しずつのストレッチが効いているのでは無いかと思うからです。とはいえ、急に動かすと痛いし、ぼちぼちとゆっくりゆっくりやりますが、これからが楽しみです。
変形性股関節症は、自分で治せる！
そうでありたいです。
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