更新が滞っていましたが、その後も元気に暮らしております。

ちなみにストレッチは続いておりません。。。😅
寝る前にやってたのですが、ズボラと名前がついているものの、やっぱり、面倒でした。

けれども！！ズボラストレッチよりも短時間で出来る、さとう式がピンポイントで良い感じがします。
「股関節　さとう式リンパケア」で検索すると、いくつか動画があって、まだ試していないものもあるのですが、やってみて、実感として良かったのは、下の動画でした。

やっぱり、鍛えるよりも、凝り固まった箇所を緩めることが圧倒的に大事なのでしょうね。

今後も、ちょっとずつ続けていきたいと思います。