昨日、寝る前に久々に更新したのですが、何気無くベッドの上でスマホを見ながら、良い動画があることに気づきました。

私が骨盤職人を使っているのはこれと同じことをやっているイメージでした。
この動画ではテニスボールを使っているのですが、テニスボールだと、結構自分が動かないと上手く押せないので、骨盤職人の方が楽だったのでした。

でも、テニスボールは転がりやすく意図しない部位がヒットしたりするので、これはこれで良いなあと改めて思いました。
ただ、私はいつも寝る前にベッドでやっているので、テニスボールだと少し力を入れにくくて、

骨盤職人＞マッサージボール＞テニスボール

この順番でやりやすいような気がします。（ベッドの上でなければテニスボールでもきついと思うかもです。）

このストレッチ、1時間くらいやるとかなり軽くなります。私は手抜きなので、20分くらいしかやってないような気もしますが、長時間歩いた時などはじっくり時間を掛けています。
整形外科や整体院などで教えてくれたストレッチは、私の場合はあまり上手くできないことも多くて全然効果が無かったのですが、これはかなり効果を感じています。
動画を見て、改めて股関節の前部に力を入れたところ、筋肉痛になってしまったので、しばらくじっくり取り組もうと思います。

なんだか本当に今年は更に良くなりそうな気がします！