股関節のストレッチ、で検索すると、結構私には難しいものが多く表示されます。
元々、昔から運動音痴で、走ったり、器械体操などが不得意でした。

今思うと、それも伏線だったのかなーと思うのですが、マジで今動かしにくいので、教えてもらったストレッチを頑張っております。

中村さんのKIK療法では仙腸関節のストレッチ、MARTでは仙骨のストレッチとして紹介されている動きが、とても似通っています。
一番最初は出来なくて、後ろに倒れたりしていたのですが、出来るようになってきました。

明日はもっともっと楽になりますようにーーー！

（写真は全然関係無いのですが、何となく変なものにしてみました。）

そして、Amazonを見ていて、また新しいクッション、IKSTAR 第四世代ヘルスケア座布団 効果アップグレード 低反発 姿勢矯正 腰痛対策 骨盤サポート 美尻 健康クッション(ブラック)を買ってみました。

良い感じなのですが、やはり長時間座っていると正座がしたくなります。
でもとりあえず、そのままの椅子に座っているよりは楽なので、様子を見ようと思います。

追記：少し前までだるく感じてたけど、今日は全体的にイライラとしていました。何だろう〜。たまたまなのかな〜。